纤维食物对儿童健康有利

　　现今社会什么都和健康挂钩，而有健康标识的产品在推销的过程中也会被广大消费者接受。在众多的有益食物中，纤维食物就是符合广大消费者要求而产生的一种健康食物。下面，由石家庄远大白癜风医院的白癜风医师详细介绍有关纤维食物的一些常识。

　　纤维食物又称膳食纤维，是一种不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。因此，多食纤维食物对健康有利，特别是对于儿童的生长发育有很大的好处。因为膳食纤维可以改善肠道菌群,维持体内的微生态平衡,有利于某些营养素的合成。适当给孩子吃一些纤维食物可以降低铅危害，尤其是膳食纤维丰富的食物，如韭菜、竹笋，以及富含粗纤维的粗粮，这些食物能润滑肠道，将体内重金属包裹起来，阻碍吸收或减缓吸收速度，起到降低铅危害的作用。

　　常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在理想的水准之外。大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维，所以饮食均衡的摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处。

　　纤维食物是平时餐桌上不可缺少的重要角色。石家庄远大白癜风医院的白癜风医师提醒白癜风患，在日常生活中要经常给孩子食用一些纤维性的食物，做到合理搭配食物，营养均衡补充，不仅可以减少儿童因维生素缺乏引发的白癜风，也可以促进孩子的健康成长。

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