白癜风患者如何提高免疫力

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。而白癜风形成的一个重要的原因就是人体免疫力低下，那么如何有效提高白癜风患者的免疫力呢?石家庄远大白癜风医院医师专门做了一下总结。

　　平时起居

　　假如每日休息少于七至八小时，患病的几率就可增多。因为很长时间休息不充足会给身体影响侵害，抵抗病变的能力低下。

　　交好友

　　国外有探索表明，和好友聊天，或者倾诉心事可以让人情绪快乐，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生负面影响的激素。

　　多锻炼

　　经常性的中等强度的锻炼能全面加强身体免疫的功能，因为体育锻炼能缓和心境，减轻压力。有氧锻炼对加强抗病能力也有用的。

　　避烈日

　　太阳中的UVA和UVB可侵害抵抗病变的能力，因为这两种射线会消灭T细胞，也会消灭皮肤上启动抵抗病变的能力的细胞。

　　营养弥补

　　多摄入蛋白质，蛋白质就是身体免疫抵御功能的首要物质条件，平时就应该恰当的多食用些含蛋白质的食品，如瘦肉，奶类，鱼虾类和豆类食品。另外，加拿大的营养学家发现，动物肝脏具有丰富的有助于加强抵抗病变的能力的物质，比如叶酸，硒，锌，镁，铁，铜以和B6，B1等。

　　多饮用水

　　缺水会削弱抗病能力。多饮用水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜维持湿润，由此可有用的发挥捕捉病菌的功能。

　　神智调节

　　学会放松，紧张会促进肾上腺皮质激素的分泌，影响免疫反馈失衡。一部分人在考试前，就业应聘前常容易被诸如感冒等击倒，这就是因为紧张所诱发的焦躁限制了免疫细胞的效用。免疫全面也受心境和感觉的制约，因此要维持乐观的心理态势。消沉，心境化，紧张过敏的人大多数情况下免疫全面比较脆弱，也容易染上病变。

　　心境乐观

　　人类的抗病能力和心境有非常大关联。探索表明，敌视，悲痛，失落，忧愁等消沉心境都能影响人体抗病能力降低，而开朗活泼的性格，快乐的心境则会加强人体抗病能力。

　　温馨提示石家庄远大白癜风医院是河北省地区一家专业治疗白癜风的专科医院，医院集省会优势，汇聚了全国的白癜风医师，集临床、科研、教学、预防为一体。是一家具有创新机制、全方位开放的现代化专科医院。为了更好的帮助患者了解白癜风，特别开通了网上咨询服务，可以联系QQ800093555,或打电话咨询0371——60226000.

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