治疗白癜风，调节心情小妙招

　　都说人生不如意者十有八九，心情不好常导致人情绪低落，而万千人当中又有多少是被自己长期的情绪低落所击垮的呢?常人尚且如此，白癜风患者就更应该注意了。不开心的时候，用用下面的小妙招，调整一下自己的心态，开心应对每一天!

　　1、放松反应法找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　2、纸条法如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　3、去宽敞的地方走走离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　4、听听音乐找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　5、按摩法紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　6、做下伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。

　　7、做5分钟的遐想放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　8、把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　一个人立身之本在于有一个强健的体魄，立身之后才能立志，立道，所以千万别和自己过不去，一旦和自己卯上，你将永远只能做个失败者。

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